Múi giờ có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Việc nắm rõ giờ Anh Quốc là một trong những thông tin quan trọng khi bạn có kế hoạch du lịch, du học hoặc công tác tại Vương quốc Anh. Vậy múi giờ nước Anh chênh lệch với Việt Nam bao nhiêu? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc về múi giờ UK.
1. Múi giờ UK là bao nhiêu?
Giờ UK được quy định theo giờ chuẩn quốc tế Greenwich Mean Time (GMT), với quy ước là GMT + 00:00. Điểm gốc để xác định múi giờ Anh Quốc là Đài Thiên văn Hoàng gia Greenwich, tọa lạc gần Luân Đôn, Anh. Nơi đây được xem là điểm khởi đầu cho hệ thống 24 múi giờ trên toàn thế giới, đánh dấu kinh tuyến gốc (Prime Meridian).
1.1 Lịch sử hình thành múi giờ Anh
Trước khi hệ thống đường sắt phát triển, nước Anh áp dụng giờ địa phương dựa trên vị trí mặt trời. Tuy nhiên, từ năm 1840, múi giờ Greenwich (GMT) bắt đầu được áp dụng bởi Đường sắt Great Western, và các tuyến đường sắt khác cũng nhanh chóng làm theo trong những năm tiếp theo để đồng bộ hóa lịch trình.
Đến năm 1847, Railway Clearing House đã chính thức thông qua múi giờ GMT và triển khai cho các công ty đường sắt trên khắp nước Anh. Từ đó, thuật ngữ “thời gian đường sắt” (railway time) ra đời.
Sau nhiều thay đổi và điều chỉnh, múi giờ GMT mới được chính thức công nhận vào năm 1858. Sau đó, các khu vực khác cũng dần áp dụng: Đảo Man vào ngày 14 tháng 5 năm 1880, Jersey (1883), Guernsey (1913) và Ireland (1916).
1.2 Tại sao múi giờ Anh lại có sự thay đổi vào mùa hè?
Để lý giải tại sao múi giờ ở Anh có sự điều chỉnh theo mùa, chúng ta cần tìm hiểu về khái niệm DST (Daylight Saving Time – Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày). DST là sự điều chỉnh múi giờ tạm thời nhằm tận dụng tối đa ánh sáng mặt trời tự nhiên, với mục đích có nhiều ánh sáng hơn vào buổi chiều tối và ít ánh sáng hơn vào buổi sáng.
Do đó, vào những ngày mùa Xuân, đồng hồ sẽ được điều chỉnh nhanh hơn 1 tiếng đồng hồ và quay trở lại giờ bình thường vào mùa Thu.
Sự điều chỉnh giờ này thường gây ra một số tranh cãi, vì nó có thể ảnh hưởng đến lịch sinh hoạt, sức khỏe và thói quen hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, việc có thêm thời gian ban ngày vào buổi chiều được cho là giúp tăng năng suất làm việc và giải quyết công việc dễ dàng, nhanh chóng hơn.
Giờ mùa hè tại Anh được gọi là British Summer Time (BST). BST bắt đầu vào ngày Chủ nhật cuối cùng của tháng 3 và kết thúc vào ngày Chủ nhật cuối cùng của tháng 10. Khi thời điểm này đến, cư dân sẽ tự động điều chỉnh đồng hồ nhanh hơn 1 tiếng so với giờ chuẩn GMT. Sau đó, vào lúc 01:59:59 sáng Chủ nhật cuối cùng của tháng 10, đồng hồ sẽ được chuyển về 01:00:00, trở lại múi giờ GMT.
2. UK cách Việt Nam bao nhiêu múi giờ?
Vì nước Anh có hai múi giờ khác nhau vào mùa đông và mùa hè, nên khi tính toán sự chênh lệch múi giờ ở Anh so với Việt Nam, bạn cần xem xét yếu tố này.
Nếu hiện tại nước Anh đang là mùa Đông, múi giờ của Anh sẽ theo chuẩn GMT + 0. Như vậy, giờ Việt Nam (GMT+7) sẽ nhanh hơn giờ Anh 7 tiếng. Chẳng hạn, nếu giờ hiện tại ở Anh là 4 giờ sáng, thì ở Việt Nam sẽ là 11 giờ trưa cùng ngày.
Ngược lại, nếu hiện tại nước Anh đang là mùa Hè (áp dụng British Summer Time), múi giờ của Anh sẽ là GMT + 1. Trong trường hợp này, giờ Việt Nam (GMT+7) sẽ nhanh hơn giờ Anh 6 tiếng. Ví dụ, nếu ở Anh là 4 giờ sáng, thì ở Việt Nam sẽ là 10 giờ trưa.
2.1 Cách chuyển đổi múi giờ Anh sang Việt Nam đơn giản
Hiện nay, hầu hết các thiết bị điện thoại thông minh chạy hệ điều hành Android hoặc iOS đều có tính năng tự động điều chỉnh múi giờ bên UK so với Việt Nam, dựa trên cả giờ mùa đông và mùa hè. Điều này vô cùng tiện lợi, giúp người dùng tránh khỏi sự nhầm lẫn khi tính toán chênh lệch múi giờ giữa hai quốc gia.
Nếu thiết bị của bạn hiển thị sai múi giờ hoặc ngày, bạn có thể điều chỉnh theo các bước sau:
- Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng điện thoại của bạn đang chạy hệ điều hành Android hoặc iOS.
- Truy cập vào Cài đặt (Settings) > Chung (General) > Ngày & Giờ (Date & Time) và bật tùy chọn Đặt tự động (Set Automatically).
- Sau khi cài đặt, điện thoại sẽ tự động cập nhật ngày giờ dựa trên múi giờ hiện tại của bạn.
- Tiếp theo, bạn cần cho phép thiết bị truy cập vị trí để tự động chuyển đổi múi giờ. Vào Cài đặt (Settings) > Quyền riêng tư (Privacy) > Dịch vụ vị trí (Location Services) > Dịch vụ hệ thống (System Services) và chọn Cài đặt múi giờ (Setting Time Zone).
- Để kiểm tra lại xem điện thoại đã cập nhật múi giờ chính xác chưa, bạn có thể vào lại Cài đặt (Settings) > Chung (General) > Ngày & Giờ (Date & Time) > Múi giờ (Time Zone).
2.2 Chênh lệch múi giờ ở UK so với một số nước khác
Bạn có thể dễ dàng tra cứu sự chênh lệch múi giờ Anh với các quốc gia khác qua Google. Dưới đây là bảng tham khảo về sự chênh lệch múi giờ giữa Anh Quốc và một số quốc gia (Lưu ý: Nếu Anh đang vào mùa hè, bạn cần trừ đi 1 giờ so với số liệu trong bảng):
| Quốc gia | Thành phố | Chênh lệch với múi giờ ở Anh (giờ mùa đông) |
|---|---|---|
| Mỹ | Hawaii | -10 |
| Los Angeles, San Francisco, Las Vegas | -7 | |
| Phoenix, Tenba, Salt Lake City | -7 | |
| Chicago, Houston, Dallas, New Orleans | -5 | |
| New York, Boston, Atlanta, Miami | -4 | |
| Canada | Vancouver | -7 |
| Banff, Calgary | -6 | |
| Winnipeg | -5 | |
| Toronto, Ottawa | -4 | |
| Quebec, Montreal | -4 | |
| Mexico | -5 | |
| Brazil | -3 | |
| Trung Quốc | +8 | |
| Hàn Quốc | +9 | |
| Ấn Độ | +5.5 | |
| Indonesia | Jakarta | +7 |
| Bali | +8 | |
| Việt Nam | +7 | |
| Thái Lan | +7 | |
| Úc | Sydney, Melbourne | +10 |
| Cairns, Brisbane, Gold Coast | +10 | |
| Ayers Rock | +9.5 | |
| Adelaide | +9.5 | |
| Perth | +7 | |
| Nga | +3 | |
| Ý | +2 | |
| Tây Ban Nha | +2 | |
| Đức | +2 | |
| Pháp | +2 | |
| Bồ Đào Nha | +2 |
3. Một số lưu ý về múi giờ khi đi du lịch tại Anh Quốc
Khi đi du lịch hoặc có nhu cầu đến các quốc gia có múi giờ khác biệt so với nơi bạn sinh sống, bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng jet lag, ảnh hưởng đến sức khỏe và thói quen sinh hoạt. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để giúp bạn thích nghi tốt hơn với múi giờ khi đến Anh Quốc:
3.1. Ăn uống khoa học
Một chuyến bay dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi. Việc ăn uống đầy đủ và khoa học trước chuyến bay đến Anh Quốc sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Hãy đảm bảo uống đủ nước để tránh mất nước và hạn chế sử dụng caffeine, rượu, hoặc các chất kích thích khác trước và trong chuyến bay.
3.2. Di chuyển xung quanh
Trong suốt chuyến bay, hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng như co duỗi chân, xoay người hoặc đi bộ ngắn trong khoang máy bay (nếu có thể). Ngồi yên một chỗ quá lâu có thể làm các cơ trên cơ thể bị cứng, tê bì và gây chóng mặt khi bạn xuống máy bay.
3.3. Thích nghi với múi giờ địa phương
Khi vừa đặt chân đến Anh, bạn có thể cảm thấy khó chịu do sự khác biệt về múi giờ nước Anh. Tuy nhiên, đừng cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt theo múi giờ Việt Nam. Thay vào đó, hãy chủ động tìm hiểu và làm quen với thời gian biểu mới tại địa điểm bạn đến càng sớm càng tốt.
3.4. Không ngủ liền khi vừa đến Anh
Mặc dù chuyến bay có thể khiến bạn rất mệt mỏi, việc ngủ ngay lập tức khi vừa đến nơi trong tình trạng lệch múi giờ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng jet lag, khiến sức khỏe giảm sút và kéo dài thời gian thích nghi. Thay vào đó, hãy cố gắng duy trì tỉnh táo bằng cách đi dạo nhẹ nhàng hoặc bắt chước các hoạt động hàng ngày của người dân địa phương. Bạn nên đợi đến khi trời chuyển tối theo giờ địa phương rồi mới đi ngủ.
Trên đây là những thông tin hữu ích về giờ UK và hướng dẫn cách tính toán sự chênh lệch giờ Anh Quốc so với Việt Nam hoặc các quốc gia khác. Hy vọng những chia sẻ này sẽ trang bị cho bạn kiến thức cần thiết để có một chuyến đi suôn sẻ và thú vị đến Vương quốc Anh.